Quoi
CrossFit est une méthode d’entraînement visant à améliorer simultanément l’ensemble des qualités athlétiques, à savoir : l’endurance cardiovasculaire et musculaire, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.
Comment
La séance d’entrainement classique appelée WOD (Workout Of the Day) consiste à enchaîner des exercices fonctionnels variés, à intensité soutenue en petit groupe. Les séances d’entrainements spécifiques (haltérophilie, gymnastique, cardio, mobilité … ) quand à elles, consiste à développer sa technique et à performer.
