Crossfit
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Praticable par tous, quelque soit votre condition physique

Quoi

CrossFit est une méthode d’entraînement visant à améliorer simultanément l’ensemble des qualités athlétiques, à savoir : l’endurance cardiovasculaire et musculaire, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.

Comment

La séance d’entrainement classique appelée WOD (Workout Of the Day) consiste à enchaîner des exercices fonctionnels variés, à intensité soutenue en petit groupe. Les séances d’entrainements spécifiques (haltérophilie, gymnastique, cardio, mobilité … ) quand à elles, consiste à développer sa technique et à performer.