Quoi
L’entrainement croisé est une méthode d’entraînement visant à améliorer simultanément l’ensemble des qualités athlétiques, à savoir : l’endurance cardiovasculaire et musculaire, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.
Comment
La séance d’entrainement classique consiste à enchaîner des exercices fonctionnels variés, à intensité soutenue en petit groupe. Les séances d’entrainements spécifiques (haltérophilie, gymnastique, cardio, mobilité … ) quand à elles, consiste à développer sa technique et à progresser.